いい呼吸してる？！(*^^*)

いい呼吸してる？！(^^)

おはようございます( ・∇・)ノ♪
☆心のありかたアドバイザー☆
♪あゆみんです♪ヽ(´▽｀)/♪

さてさて～(*´∇｀*)ノ♪

『可能性』の月１５日目の本日は♪
『理解』の日でございます(’-’*)♪

今日お逢いする人♪
すべてをまずは受け止める
そして
『理解する』事に集中してみてね☆

『同意』する必要はないのでございます(°▽°)

あ(°▽°)
この人はこういう考え方を持ってらっしゃるのね☆
って、『理解』するだけ(*^^*)

その考え方が『共感』出来ないものであるならば
『同意』イコール『受け入れ』なくていい(*^^*)

いろんな考え方をする人がいるんだな♪
それがわかればOK♪(o≧▽゜)o

『理解』と『同意』は
全く別のものでございます☆

さてo(*⌒―⌒*)o

最近のクライアントさんとの会話♪
身体の不調を訴える方が誠に多ございますd(⌒ー⌒)!

で(°▽°)
その方々を見てみると
共通した姿勢をとってらっしゃるのね☆(*^^*)

そう『猫背』d(⌒ー⌒)!

心が苦しくなって
あれこれあれこれ考え込んでいると
人は自然と前屈みになり
身体を丸めて防御の姿勢をとろうとします☆

そうすると
肺がちっちゃく押し潰されてしまって
しっかりと呼吸をすることが出来なくなるd(⌒ー⌒)!

するってぇと
身体に取り込まれる酸素の量が著しく減ってしまう(((^_^;)

脳ミソをはじめとする
身体中の細胞が
酸欠状態になるわけでございます☆

結果
身体の不調を引き起こす！

病は氣からとはよく言ったものでございます(*´ω｀*)

そんなときこそ！
『深呼吸』でございます☆

わたくし
もともと猫背気味なので
体調の不調を感じた時は
意識して
『深呼吸』をするように心がけております(^-^ゞ

まずは
息を吐ききって
胸を広げて鼻から大きく息を吸う！
そしてまた
しっかりと吐ききる
吐くときは、口からでも鼻からでも善し

この場合は
腹式呼吸よりも胸式呼吸の方が善いように感じます♪

これを数回繰り返すだけでも
なんだか身体の隅々まで
スッキリいたします(*^^*)

あなたもお試しくださいね☆

明日１６日は♪
『自制心』の日でございます(’-’*)♪
新たな旅立ちのタイミング☆
自らを律して立ち向かって参りましょうねp(^-^)q

それでは！
今日もおしあわせさまで～( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
ではではヽ(*´▽)ノ♪♪ヽ(´▽｀)/

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