いい呼吸してる?!(*^^*)
おはようございます( ・∇・)ノ♪
☆心のありかたアドバイザー☆
♪あゆみんです♪ヽ(´▽`)/♪
さてさて~(*´∇`*)ノ♪
『可能性』の月15日目の本日は♪
『理解』の日でございます(’-’*)♪
今日お逢いする人♪
すべてをまずは受け止める
そして
『理解する』事に集中してみてね☆
『同意』する必要はないのでございます(°▽°)
あ(°▽°)
この人はこういう考え方を持ってらっしゃるのね☆
って、『理解』するだけ(*^^*)
その考え方が『共感』出来ないものであるならば
『同意』イコール『受け入れ』なくていい(*^^*)
いろんな考え方をする人がいるんだな♪
それがわかればOK♪(o≧▽゜)o
『理解』と『同意』は
全く別のものでございます☆
さてo(*⌒―⌒*)o
最近のクライアントさんとの会話♪
身体の不調を訴える方が誠に多ございますd(⌒ー⌒)!
で(°▽°)
その方々を見てみると
共通した姿勢をとってらっしゃるのね☆(*^^*)
そう『猫背』d(⌒ー⌒)!
心が苦しくなって
あれこれあれこれ考え込んでいると
人は自然と前屈みになり
身体を丸めて防御の姿勢をとろうとします☆
そうすると
肺がちっちゃく押し潰されてしまって
しっかりと呼吸をすることが出来なくなるd(⌒ー⌒)!
するってぇと
身体に取り込まれる酸素の量が著しく減ってしまう(((^_^;)
脳ミソをはじめとする
身体中の細胞が
酸欠状態になるわけでございます☆
結果
身体の不調を引き起こす!
病は氣からとはよく言ったものでございます(*´ω`*)
そんなときこそ!
『深呼吸』でございます☆
わたくし
もともと猫背気味なので
体調の不調を感じた時は
意識して
『深呼吸』をするように心がけております(^-^ゞ
まずは
息を吐ききって
胸を広げて鼻から大きく息を吸う!
そしてまた
しっかりと吐ききる
吐くときは、口からでも鼻からでも善し
この場合は
腹式呼吸よりも胸式呼吸の方が善いように感じます♪
これを数回繰り返すだけでも
なんだか身体の隅々まで
スッキリいたします(*^^*)
あなたもお試しくださいね☆
明日16日は♪
『自制心』の日でございます(’-’*)♪
新たな旅立ちのタイミング☆
自らを律して立ち向かって参りましょうねp(^-^)q
それでは!
今日もおしあわせさまで~( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
ではではヽ(*´▽)ノ♪♪ヽ(´▽`)/
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