睡眠は究極の安定剤(’-’*)♪

おはようございます( ・∇・)ノ♪
☆名前文字コンサルタント☆
☆心のありかたアドバイザー☆
♪あゆみんです♪ヽ(´▽`)/♪

さてさて~(*´∇`*)ノ♪

『経験の月』9日目の本日は♪
『22:個性』の日でございます(’-’*)♪

人まねではなくて
あなたオリジナルのやり方にこだわってみて☆☆☆
結果オーライ★p(^-^)q

さてo(*⌒―⌒*)o

本日のテーマは【睡眠】でございますd(^-^)
あなたは善い睡眠をとれていらっしゃるでしょうか?(*^^*)

【睡眠】が【脳】に与える影響は
誠に大きなものでございます(*^^*)

【脳】は眠っている間に
その日あったことを整理して
一つ一つの情報を【体験記録】として保存してくれます☆

その情報整理の作業が出来ないと
心がざわざわしたり
不安が大きくなったり
狂暴になったり、攻撃的になったりね
【心】にも【身体】にも悪影響が出ますd(^-^)

高齢者の【不穏】【体調不良】も
睡眠障害から起こる事が多ございます(^_^;)

この3ヶ月ほど不穏状態が続いていた
うちのじいちゃんΨ( ̄∇ ̄)Ψ
生活のリズムがガラリと変わった事による
睡眠障害がきっかけでございました

昼夜逆転し、昼間ガッツリ寝て
夜は起きてごそごそしている(^_^;)
睡眠薬が効かないから
もっと強い薬に変えてもらうのだと言って聞かない( ̄▽ ̄;)

【薬】じゃないんだよ!
と言っても、身内の言うことは聞く耳を持たないのでね( ̄▽ ̄;)

昨日、いつもお世話になっている
かかりつけ医のところに相談に参りました(^_^ゞ

【餅は餅屋】☆
専門家に聞くのが一番でございますd(^-^)

【眠れない】事にこだわりすぎると
かえって眠れなくなる
人間は、どれだけ頑張って起きていようと思っても
最高でも3日くらいしかもたない
必ず眠れます☆

気持ちを楽に持って
今日眠れなかったら明日は必ず眠れるから
一日単位で考えるのではなく
一週間くらいのスパンで捉えてみると善いですよ♪

大事なのは【何時に眠るか?】ではなくて
【何時に起きるか?】ですd(^-^)
何時に眠ったとしても
毎日必ず同じ時間に起きるのがポイントです!

なるほど!
やはり、専門家は善きヒントをくださる!
じいちゃんも納得して
昨夜はお医者さんのご指導にしたがってみました(*^^*)

おかげさまで♪
今日は憑き物が落ちたように落ち着いておりますd(^-^)

何事も、『いい加減が善い加減』
あまりに思い詰めてしまうとね
かえって上手いこと回らなくなるのねd(^-^)
ゆるっとゆるっとが大事☆☆☆

またひとつ☆
善き【眠り】に至る方法を学ばせて頂きました♪

【眠る】って大事(*´ω`*)

【眠る】って大事

明日♪10日は♪
『独立心』の日でございます(’-’*)♪
明日は、出来るだけ【一人でやりきる】事を心がけてみましょう
ギリギリまで人に頼らず自分の力で☆☆☆
自らの【力量】を試すタイミングでございます☆

それでは!
今日もおしあわせさまで~( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
ではではヽ(*´▽)ノ♪♪ヽ(´▽`)/

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