体調不良者急増中~( ̄▽ ̄;)

おはようございます( ・∇・)ノ♪
☆名前文字コンサルタント☆
☆心のありかたアドバイザー☆
♪あゆみんです♪ヽ(´▽`)/

さてさて~(*´∇`*)ノ♪

『挑戦の月』20日目の本日は♪
『7:ゆっくり』の日でございます(’-’*)♪
今日は、いつもよりゆっくり行動してみましょう!
いつもは見逃していることに気づけそうですよ★
毎度お馴染み【一粒万倍日】でございます(*^^*)
くれぐれも!清き心で物事に向き合っていきましょうね☆

さてo(*⌒―⌒*)o

なんだかこのところ一気に冬の気配が忍び寄って来ましたね~(*^^*)
朝晩はかなり冷え込みますし
今日暖かいかと思えば、明日はめちゃくちゃ寒い雨が降るとかね
身体がついていきましぇ~んΨ( ̄∇ ̄)Ψ

わたくしの回りでも、体調不良者が急増中~( ̄▽ ̄;)

今年はインフルエンザもかなり早い時期から流行っておりますね!
近隣の小学校では学級閉鎖もでている!

という事で、わたくしども家族は
先月末のじいちゃんの定期受診の時に
全員『インフルエンザ予防接種』をして頂きました(^_^ゞ

じいちゃん高齢ですし
わたくしも、夫も【人】に直接関わるお仕事ですから
自分はもちろんのこと、お客様にインフルエンザやら風邪やらうつすような事があってはなりませんからね☆

予防接種に関しては賛否両論あると思いますが………
わたくしどもは接種する事を選びました☆
これも【自己責任】でございます(^^)b

なるべくお薬には頼らないで
元気に過ごしたい!とお思いの方は多いかと存じます(*´ω`*)

そしたらば♪♪♪
一番効果的なのは食生活を整えることでございましょうね(*^^*)

生姜、ネギなど、お腹を温めてくれる食品をしっかりと摂りましょう!
そして【熱】を発生させてくれる【筋肉】を育てるために!
お肉やお豆腐など、動物性・植物性のたんぱく質も忘れずに☆☆☆

【炭水化物】は【糖質】に変わって

そうそう!
この時期には気持ちも下がりがちなので
ある程度【炭水化物】も摂ってくださいよ~(*´∇`*)ノ♪
【炭水化物】は【糖質】に変わって
脳が【しあわせ】を感じて、気持ちを上げるホルモンを分泌する手助けをしてくれます(*´ω`*)

我が家は、昨日一昨日は
千切り生姜をたっぷり入れた【生姜カレー】を作りました(*^^*)
今日は、ネギと舞茸をたくさん入れて【肉豆腐】を作ろうと思います♪

しっかり食べて!
風邪を撃退しましょうね~O(≧∇≦)O

明日♪21日は♪
『前進』の日でございます(’-’*)♪
一歩前へ!自分の目的地をしっかりと見定めて、新たな一歩を踏み出しましょう!

それでは!
今日もおしあわせさまで~( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
ではではヽ(*´▽)ノ♪♪ヽ(´▽`)/

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